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Buscar un adecuado rendimiento en la competición o en la simple práctica exigente en el MTB es un objetivo que merece un análisis que evalúe cuáles son y por qué los factores decisivos. Esta suma de factores, tiene como resultante una mayor y mejor optimización del esfuerzo físico, en definitiva, una adecuada orientación a la mejora de nuestro rendimiento sobre los pedales.

Podemos clasificar la fuerza en tres vectores independientes, aunque interrelacionados: el vector fuerza resistencia, es en esta etapa donde damos forma a nuestra capacidad aeróbica, dentro del periodo total de entrenamiento esta parte debería de ser un 40% del mismo, debemos alternar sesiones de salidas a ritmo suave, y sesiones más cortas con una mayor intensidad. El vector fuerza explosiva, de manera progresiva en el tiempo, efectuaremos cortas salidas desde un punto cero y en inclinación o pendiente, pero de manera explosiva, lo ideal es comenzar con 2 sesiones en días alternos, para de manera paulatina ir aumentando hasta las 6 u 8  durante un periodo de 2 semanas. Fuerza velocidad, aquí vamos a buscar – partiendo ya de una base acumulada de resistencia y explosividad-, una batería de salidas con un posicionamiento sobre la bicicleta vertical, también en el inicio de una fuerte pendiente, debemos conseguir la cadencia más alta de pedaleo que podamos, el recorrido aproximado será de 200-300 metros a lo sumo, y deberíamos ser capaces de completar una serie de 8 repeticiones. El trabajo de estos vectores de fuerza física tiene además del fin explicado inicialmente, la ventaja de ser un método de entrenamiento que podemos alternar en el tiempo con otro tipo de ejercicios, y que siempre va a tener resultados tangibles en el medio tiempo,- resistencia, velocidad, explosividad-, el factor físico ,tan o más importante que el técnico. El descuido de un adecuado fondo, trabajado por medio de ejercicios aeróbicos, tiene consecuencias sobre el resto de nuestro trabajo encima de la MTB, y no es una cuestión de una o dos semanas, todas estas técnicas de mejora del rendimiento, tienen que tener una continuidad suficiente, como para que la consecuencia de su suma sea esa optimización que teníamos como objetivo.

Cualquier época es buena para iniciar un ciclo de entrenamientos de rendimiento, además, según indican los veteranos en esta lides, cada cambio de clima influye directamente en nuestro resultado, en nuestro rendimiento físico, es en resumidas cuentas una suma de factores que podemos controlar, y la búsqueda de ese rendimiento óptimo, un objetivo factible.

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